Pane Toscano Senza Sale
Il pane Toscano senza sale è una scelta leggera e nutriente, con un apporto calorico moderato e basso contenuto di grassi. Ricco di carboidrati, fornisce energia a lunga durata, mentre il buon contenuto proteico aiuta a sostenere il fabbisogno giornaliero. La presenza di fibre favorisce una digestione equilibrata e un senso di sazietà. Oltre al basso contenuto di sodio, contiene minerali importanti come calcio, fosforo e potassio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Pane Toscano Senza Sale contiene 133 calorie, 4 g di proteine, 27,5 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
- Proteine
- 4 g12%
- Carboidrati
- 27,5 g83%
- Grassi
- 0,7 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 133 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,5 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,85 g
- Zuccheri totali0,75 g
Grassi
- Grassi totali0,7 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,25 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,25 g
- Acido oleico0,25 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio57,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
Altro
- Acqua19 / 3700 g(1%)
Fonti
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