Matzo A Basso Contenuto Di Sale
Questo Matzo a basso contenuto di sodio è una scelta leggera e nutriente per chi desidera un alimento povero di grassi ma ricco di carboidrati. Contiene una buona quantità di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. La presenza di fibre favorisce una digestione regolare e contribuisce al senso di sazietà. Inoltre, è una fonte interessante di minerali come ferro, magnesio e fosforo, importanti per il metabolismo e l’energia.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Matzo A Basso Contenuto Di Sale contiene 117 calorie, 3,3 g di proteine, 24,6 g di carboidrati e 0,54 g di grassi.
- Proteine
- 3,3 g11%
- Carboidrati
- 24,6 g84%
- Grassi
- 0,5 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 117 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,6 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali0,3 g
Grassi
- Grassi totali0,54 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,15 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Omega-60,24 g
- Omega-90,15 g
- Acido oleico0,15 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,05 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati13,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo32,4 / 700 mg(5%)
- Potassio32,1 / 3400 mg(1%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio8,1 / 55 ug(15%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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