Melba Toast A Basso Contenuto Di Sale
Il Low-Sodium Melba Toast è un'ottima scelta per chi cerca uno spuntino leggero e salutare. Ricco di carboidrati complessi e fibre, favorisce il senso di sazietà e una buona digestione. Con un contenuto proteico moderato e bassi grassi totali, è adatto a diete equilibrate. Contiene inoltre minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio, importanti per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Melba Toast A Basso Contenuto Di Sale contiene 109 calorie, 3,4 g di proteine, 21,4 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
- Proteine
- 3,4 g13%
- Carboidrati
- 21,4 g80%
- Grassi
- 0,9 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali0,56 g
Grassi
- Grassi totali0,9 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,12 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,22 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,21 g
- Acido oleico0,21 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,16 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,07 g
- Prolina0,38 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati34,7 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
Minerali
- Calcio26 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio16,5 / 420 mg(4%)
- Fosforo54,9 / 700 mg(8%)
- Potassio56,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio5,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,32 / 2,3 mg(14%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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