Panino Multigrano Senza Glutine

Name: Panino Multigrano Senza Glutine: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo panino multigrano senza glutine è una scelta nutriente, ricca di proteine e fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contiene grassi totali moderati con pochi grassi saturi, ideale per mantenere l'equilibrio nutrizionale. La presenza di minerali come il calcio, il fosforo e il potassio sostiene il benessere generale. Con un apporto di omega-3, apporta anche un valido contributo alla tua alimentazione quotidiana.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (60 g) di Panino Multigrano Senza Glutine contiene 197 calorie, 7,1 g di proteine, 26,6 g di carboidrati e 7 g di grassi.

197kcal

Proteine: 7,1 g14%
Carboidrati: 26,6 g54%
Grassi: 7 g32%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 197 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (60 g)

Carboidrati

Carboidrati26,6 / 313 g(8%)
Fibra alimentare6,7 / 38 g(18%)
Fibra solubile2 g
Fibra insolubile4,7 g
Zuccheri totali2,5 g

Grassi

Grassi totali7 / 83 g(8%)
Grassi saturi0,83 / 25 g(3%)
Grassi trans0,02 g
Grassi monoinsaturi3,2 g
Grassi polinsaturi3 g
Omega-31,1 g
Omega-61,9 g
Omega-93,1 g
Acido oleico3,1 g
Acido erucico0 g
Acido laurico0,01 g
Acido stearico0,22 g
Acido linoleico1,9 g
Acido miristico0,01 g
Acido palmitico0,51 g
Acido arachidonico0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)1,1 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g

Proteine

Proteine7,1 / 56 g(13%)

Vitamine

Vitamina E0,83 / 15 mg(6%)
Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)

Minerali

Calcio70,8 / 1000 mg(7%)
Ferro0,98 / 8 mg(12%)
Magnesio57,6 / 420 mg(14%)
Fosforo139,8 / 700 mg(20%)
Potassio163,8 / 3400 mg(5%)
Sodio304,2 / 2300 mg(13%)
Zinco0,81 / 11 mg(7%)
Rame0,16 / 0,9 mg(17%)
Manganese1 / 2,3 mg(44%)
Selenio15 / 55 ug(27%)

Altro

Acqua17,9 / 3700 g(0%)

Fonti

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