Matzo Senza Glutine
Il Matzo senza glutine è una scelta leggera e saporita, perfetta per chi cerca una fonte di carboidrati complessi. Offre una moderata quantità di proteine e un apporto equilibrato di grassi, con una presenza significativa di grassi saturi. Ricco di fibra alimentare, aiuta a mantenere il senso di sazietà con zero zuccheri aggiunti. Inoltre, contribuisce con piccoli ma essenziali minerali come ferro, magnesio e fosforo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Matzo Senza Glutine contiene 140 calorie, 0,99 g di proteine, 24 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 1 g3%
- Carboidrati
- 24 g71%
- Grassi
- 4 g26%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,51 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,3 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Omega-30,21 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido linoleico0,99 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,75 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,21 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine0,99 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio15 / 3400 mg(0%)
- Sodio129,9 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua0,99 / 3700 g(0%)
Fonti
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