Crackers Senza Glutine
Questi cracker di ostrica senza glutine sono uno snack croccante e saporito, con un buon contenuto di carboidrati che fornisce energia. Contengono una quantità moderata di grassi totali, inclusi alcuni grassi saturi, perfetti per una pausa golosa. Sono fonte di fibra alimentare, che favorisce una buona digestione. Inoltre, apportano un utile contenuto di sodio e minerali come potassio e fosforo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Crackers Senza Glutine contiene 140 calorie, 0,99 g di proteine, 23 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 1 g3%
- Carboidrati
- 23 g65%
- Grassi
- 5 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,78 g
- Zuccheri totali0,51 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62,3 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,66 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine0,99 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,31 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio279,9 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua0,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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