Cracker Saltine A Basso Contenuto Di Sodio
Questi cracker salati a ridotto contenuto di sodio offrono uno snack leggero con poche calorie e un basso contenuto di grassi. Sono una buona fonte di proteine e contengono fibre alimentari, ideali per il benessere digestivo. Ricchi di ferro e fosforo, contribuiscono a mantenere l’energia durante la giornata. Anche il calcio e il potassio presenti supportano il normale funzionamento muscolare e osseo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Cracker Saltine A Basso Contenuto Di Sodio contiene 59 calorie, 1,7 g di proteine, 12,3 g di carboidrati e 0,24 g di grassi.
- Proteine
- 1,7 g11%
- Carboidrati
- 12,3 g85%
- Grassi
- 0,2 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 59 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,41 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,12 g
- Fibra insolubile0,29 g
- Zuccheri totali0,3 g
Grassi
- Grassi totali0,24 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,08 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,08 g
- Acido oleico0,07 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,08 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,34 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,75 / 30 ug(3%)
- Colina1,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio22,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio0,45 / 150 ug(0%)
- Cromo0,08 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,75 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua0,45 / 3700 g(0%)
Fonti
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