Cracker Salati A Ridotto Contenuto Di Grassi
Questi cracker salati a ridotto contenuto di grassi offrono uno spuntino leggero e ricco di carboidrati complessi. Sono una buona fonte di proteine vegetali, perfetti per chi cerca un’alimentazione equilibrata. Tra i benefici nutrizionali spicca l’alto contenuto di ferro e la presenza di fibre alimentari utili per la regolarità digestiva. Il basso apporto di grassi saturi li rende ideali per una dieta attenta alla salute cardiovascolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (16 g) di Cracker Salati A Ridotto Contenuto Di Grassi contiene 63 calorie, 1,7 g di proteine, 13,2 g di carboidrati e 0,26 g di grassi.
- Proteine
- 1,7 g11%
- Carboidrati
- 13,2 g85%
- Grassi
- 0,3 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (16 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,2 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,43 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,29 g
- Zuccheri totali0,06 g
Grassi
- Grassi totali0,26 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,09 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,56 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,91 / 16 mg(6%)
- Folati32,3 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Colina3,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo18,1 / 700 mg(3%)
- Potassio18,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio135,8 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua0,54 / 3700 g(0%)
Fonti
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