Pretzel A Basso Contenuto Di Grassi
Gli snack a basso contenuto di grassi come questi pretzel offrono uno spuntino leggero ma saziante. Sono ricchi di carboidrati, fornendo energia pronta all’uso, con un basso apporto di grassi saturi. L’elevato contenuto proteico contribuisce a una sensazione di sazietà prolungata, mentre la presenza di fibre favorisce una buona digestione. Inoltre, sono una fonte di ferro e folati, nutrienti importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Pretzel A Basso Contenuto Di Grassi contiene 108 calorie, 2,8 g di proteine, 22,5 g di carboidrati e 0,82 g di grassi.
- Proteine
- 2,8 g10%
- Carboidrati
- 22,5 g83%
- Grassi
- 0,8 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 108 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,95 / 38 g(3%)
- Zuccheri totali0,62 g
Grassi
- Grassi totali0,82 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina C0,59 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati46,5 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio8,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo35,8 / 700 mg(5%)
- Potassio62,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio347,2 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua0,88 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
