Cracker Di Grano All'aglio E Alle Erbe
Gli snack salati alle erbe d’aglio offrono un equilibrio perfetto tra gusto e valori nutrizionali. Ricchi di carboidrati, forniscono energia duratura, mentre il basso contenuto di grassi aiuta a mantenere uno stile di vita sano. Sono una buona fonte di proteine e contengono fibre che supportano la digestione. Inoltre, questi cracker apportano importanti minerali come ferro, calcio e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Cracker Di Grano All'aglio E Alle Erbe contiene 70 calorie, 2,1 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 2,1 g12%
- Carboidrati
- 13 g74%
- Grassi
- 1,1 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali0,9 g
- Zuccheri aggiunti0,3 / 63 g(0%)
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,39 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,33 g
- Omega-90,39 g
- Acido oleico0,39 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,33 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio39 / 3400 mg(1%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
