Olio Di Semi Di Lino
L'olio di semi di lino è una fonte eccezionale di grassi omega-3, essenziali per il benessere generale. Questo olio è naturalmente ricco di vitamina E, un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule. Il suo contenuto di grassi saturi è contenuto rispetto al totale dei grassi presenti, il che lo rende un'aggiunta sana alla tua dieta. Perfetto per condire insalate o piatti freddi, valorizza ogni preparazione con un tocco nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Semi Di Lino contiene 124 calorie, 0,02 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Proteine
- 0 g0%
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi9,5 g
- Omega-37,5 g
- Omega-62 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,47 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,72 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)7,5 g
Proteine
- Proteine0,02 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina E2,5 / 15 mg(16%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Colina0,03 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio0,14 / 1000 mg(0%)
- Fosforo0,14 / 700 mg(0%)
- Zinco0,01 / 11 mg(0%)
Altro
- Acqua0,02 / 3700 g(0%)
Fonti
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