Olio Di Girasole
L'olio di girasole è un ingrediente ricco di grassi, in particolare saturi e insaturi, che contribuiscono all'apporto calorico. È una fonte eccellente di vitamina E, un potente antiossidante che sostiene la salute della pelle e delle cellule. Contiene anche tracce di vitamina A e K, utili per il benessere generale. Grazie al suo profilo nutrizionale, è ideale per arricchire i tuoi piatti con sapore e nutrienti essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Girasole contiene 124 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi8,4 g
- Omega-30,01 g
- Omega-68,4 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,46 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,4 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,74 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina E8,4 / 15 mg(56%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Colina0,01 / 550 mg(0%)
Minerali
- Zinco0 / 11 mg(0%)
- Cromo0,18 / 35 ug(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
