Olio Di Cartamo
L’olio di cartamo è un’ottima fonte di grassi salutari, con un alto contenuto di grassi totali e bassi livelli di grassi saturi. Ricco di vitamina E, contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Contiene anche una quantità interessante di vitamina K, importante per la salute delle ossa. È privo di zuccheri, proteine e sodio, rendendolo un’opzione pura e versatile per l’alimentazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Cartamo contiene 124 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
- Grassi
- 13 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali13 / 83 g(16%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Omega-30,02 g
- Omega-61,9 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,65 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Vitamine
- Vitamina E6,4 / 15 mg(43%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
Fonti
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