Olio Di Chia
L'olio di chia è un'eccellente fonte di grassi sani, particolarmente ricco di omega-3, essenziali per il benessere cardiovascolare. Con un basso contenuto di grassi saturi, aiuta a mantenere l'equilibrio lipidico nella dieta quotidiana. È privo di carboidrati, zuccheri e proteine, rendendolo un'aggiunta pura e naturale nelle preparazioni alimentari. Il suo profilo ricco di energie lo rende ideale per chi cerca un'alternativa salutare agli oli tradizionali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Chia contiene 139 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13,9 g di grassi.
- Grassi
- 13,9 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 139 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali13,9 / 83 g(17%)
- Grassi saturi0,41 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi13,4 g
- Omega-38,4 g
- Omega-62,8 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido palmitico0,35 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)8,4 g
Fonti
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