Olio Di Vinacciolo
L'olio di vinaccioli è una scelta ricca di energia, grazie al suo elevato contenuto di grassi sani. È particolarmente apprezzato per il suo alto livello di vitamina E, un potente antiossidante che protegge le cellule. Con pochi grassi saturi, è un condimento versatile adatto a molte preparazioni culinarie. Inoltre, contiene una piccola quantità di omega-3, contribuendo a un equilibrio nutrizionale interessante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Vinacciolo contiene 124 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi9,8 g
- Omega-30,01 g
- Omega-69,7 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2,2 g
- Acido stearico0,38 g
- Acido linoleico9,7 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,94 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Vitamine
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
Minerali
- Cromo0,46 / 35 ug(1%)
Fonti
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