Olio Di Oliva Leggero
L’olio d’oliva è un grasso naturale ricco e calorico, ideale per arricchire ogni piatto con gusto e salute. Questo olio è un’ottima fonte di vitamina E e vitamina K, importanti per la protezione cellulare e la coagulazione sanguigna. Il suo contenuto di grassi saturi è moderato, mentre abbonda in grassi totali di alta qualità. L’olio d’oliva fornisce anche una piccola quantità di omega-3, preziosi per un’alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Olio Di Oliva Leggero contiene 836 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 92,9 g di grassi.
- Grassi
- 92,9 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 836 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato148 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce212 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato110 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato80 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato106 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)77 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Grassi
- Grassi totali92,9 / 83 g(112%)
- Grassi saturi15,8 / 25 g(63%)
- Grassi trans0,12 g
- Grassi monoinsaturi66,6 g
- Grassi polinsaturi10,4 g
- Omega-30,61 g
- Omega-69,8 g
- Omega-965,3 g
- Acido oleico65 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico9,7 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico12,4 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,61 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Vitamine
- Vitamina E20,9 / 15 mg(139%)
- Vitamina K26 / 120 ug(22%)
Fonti
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