Olio Di Avocado
L'olio di avocado è un'ottima fonte di grassi totali sani, con una quota significativa di grassi saturi. Ricco di vitamina E, contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. La presenza di omega-3 lo rende un alleato prezioso per una dieta equilibrata. Questo olio, con il suo contenuto calorico elevato, è ideale per aggiungere energia e sapore ai tuoi piatti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Avocado contiene 124 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi9,9 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Omega-30,13 g
- Omega-61,8 g
- Omega-99,5 g
- Acido oleico9,5 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
Vitamine
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
