Olio D'oliva Raffinato
L’olio di oliva raffinato è una fonte preziosa di grassi sani, con un alto contenuto di grassi totali che contribuiscono a fornire energia. È ricco di vitamina E, un potente antiossidante che sostiene la protezione cellulare. Questo olio contiene anche vitamina K, importante per il metabolismo osseo. Il suo profilo contiene inoltre una piccola quantità di omega-3, che contribuisce al benessere cardiovascolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio D'oliva Raffinato contiene 124 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi10,2 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Omega-30,09 g
- Omega-61,3 g
- Omega-910,2 g
- Acido oleico9,8 g
- Acido erucico0,15 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido eicosenoico0,21 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Vitamine
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K8,4 / 120 ug(7%)
- Colina0,04 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio0,14 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Potassio0,14 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,28 / 2300 mg(0%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
Fonti
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