Olio Di Noci
L'olio di noci è un condimento ricco di grassi totali di alta qualità, con un basso contenuto di grassi saturi. Apporta un'importante quantità di omega-3, fondamentali per uno stile di vita equilibrato. Contiene inoltre vitamina K, che contribuisce alla normale coagulazione del sangue. Con un contenuto moderato di vitamina E, arricchisce piatti con un tocco nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Noci contiene 124 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi8,9 g
- Omega-31,5 g
- Omega-67,4 g
- Omega-93,1 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido linoleico7,4 g
- Acido palmitico0,98 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,5 g
Vitamine
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Colina0,06 / 550 mg(0%)
Fonti
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