Olio Di Mandorle
L'olio di mandorle è una fonte preziosa di grassi sani, ricco al massimo di lipidi benefici per una dieta equilibrata. L'alto contenuto di vitamina E rende questo olio un alleato prezioso per la protezione delle cellule dallo stress ossidativo. La presenza di vitamina K contribuisce anche al benessere generale dell'organismo. È un ingrediente versatile che può arricchire insalate e pietanze con il suo gusto delicato e proprietà nutrienti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Mandorle contiene 124 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi9,8 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Omega-62,4 g
- Omega-99,7 g
- Acido oleico9,7 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido palmitico0,91 g
Vitamine
- Vitamina E5,5 / 15 mg(37%)
- Vitamina K0,98 / 120 ug(1%)
- Colina0,06 / 550 mg(0%)
Fonti
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