Olio Di Cocco
L'olio di cocco è una ricca fonte di grassi saturi, che lo rendono particolarmente energetico. Non contiene proteine né carboidrati, il che lo rende ideale per diete a basso contenuto carboidrico. È caratterizzato da un contenuto molto basso di vitamine e minerali, con tracce di vitamina E e vitamina K. Utilizzato con moderazione, apporta energia pura grazie alla sua composizione lipidica altamente concentrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Cocco contiene 125 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13,9 g di grassi.
- Grassi
- 13,9 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 125 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali13,9 / 83 g(17%)
- Grassi saturi11,6 / 25 g(46%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,89 g
- Grassi polinsaturi0,24 g
- Omega-30 g
- Omega-60,24 g
- Omega-90,88 g
- Acido oleico0,88 g
- Acido caprico0,75 g
- Acido laurico5,9 g
- Acido stearico0,35 g
- Acido caprilico0,95 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico2,3 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Vitamine
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Colina0,04 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio0,14 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,01 / 8 mg(0%)
- Zinco0 / 11 mg(0%)
Altro
- Acqua0 / 3700 g(0%)
Fonti
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