Sorbetto Ai Lamponi
Questo sorbetto ai lamponi è una dolcezza leggera e rinfrescante, con un basso contenuto di grassi e un apporto calorico moderato. È una buona fonte di vitamina C, importante per il benessere della pelle e del sistema immunitario. La presenza di fibre alimentari contribuisce a favorire la digestione, mentre il potassio aiuta a mantenere l'equilibrio idrico dell'organismo. Un dessert delizioso che unisce gusto e alcune proprietà nutrizionali essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Sorbetto Ai Lamponi contiene 132 calorie, 0,6 g di proteine, 32,4 g di carboidrati e 0,24 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g2%
- Carboidrati
- 32,4 g97%
- Grassi
- 0,2 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,4 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,72 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali28,8 g
- Zuccheri aggiunti26,4 / 63 g(42%)
- Altri carboidrati1,8 g
Grassi
- Grassi totali0,24 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
Proteine
- Proteine0,6 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,24 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo18 / 700 mg(3%)
- Potassio144 / 3400 mg(4%)
- Sodio48 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
Fonti
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