Rotolo Di Frutta D'uva Essiccato
La pelle d'uva essiccata è uno snack dolce e nutriente, ricco di zuccheri naturali che forniscono energia immediata. Contiene fibre alimentari che favoriscono la digestione e un buon apporto di potassio, utile per il corretto funzionamento muscolare. È una fonte di vitamina C, importante per sostenere le difese immunitarie e la produzione di collagene. Il basso contenuto di grassi e la presenza di minerali come ferro, calcio e magnesio completano il suo profilo nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Rotolo Di Frutta D'uva Essiccato contiene 81 calorie, 0,28 g di proteine, 18,2 g di carboidrati e 0,76 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g1%
- Carboidrati
- 18,2 g90%
- Grassi
- 0,8 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 81 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,56 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,28 g
- Zuccheri totali17,6 g
Grassi
- Grassi totali0,76 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,22 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido palmitico0,17 g
Proteine
- Proteine0,28 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,02 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina C15,7 / 90 mg(17%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,98 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati0,84 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo11,2 / 700 mg(2%)
- Potassio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio112,8 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua4,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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