Capperi
I capperi sono una verdura dal basso contenuto calorico, perfetta per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. Ricchi di fibre, favoriscono una buona digestione e un senso di sazietà naturale. Offrono anche un discreto apporto di proteine e preziosi minerali come ferro, magnesio e calcio. La loro presenza di vitamine E, K e C contribuisce a completare un profilo nutrizionale interessante per chi desidera un’alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (8 g) di Capperi contiene 2 calorie, 0,19 g di proteine, 0,39 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g26%
- Carboidrati
- 0,4 g53%
- Grassi
- 0,1 g21%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 2 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (8 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,39 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,26 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,08 g
- Fibra insolubile0,18 g
- Zuccheri totali0,03 g
- Altri carboidrati0,1 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
Proteine
- Proteine0,19 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folati1,8 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Colina0,52 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo0,8 / 700 mg(0%)
- Potassio3,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio41,6 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,1 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua6,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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