Kimchi Di Cavolo Cinese
Il Kimchi di cavolo cinese è un alimento leggero e ricco di fibre, ideale per accompagnare i tuoi pasti con gusto e leggerezza. Contiene un buon apporto di ferro e calcio, nutrienti utili per il benessere delle ossa e del sangue. La presenza di vitamina K contribuisce al normale metabolismo osseo, mentre il basso contenuto di grassi rende questa preparazione salutare e sfiziosa. La sua naturale piccantezza e freschezza lo rendono perfetto per chi cerca un tocco di sapore in più con pochi zuccheri e calorie.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Kimchi Di Cavolo Cinese contiene 13 calorie, 0,94 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,43 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g24%
- Carboidrati
- 2 g52%
- Grassi
- 0,4 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 13 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile0,94 g
- Zuccheri totali0,9 g
Grassi
- Grassi totali0,43 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Omega-30,12 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
Proteine
- Proteine0,94 / 56 g(2%)
Vitamine
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K37,1 / 120 ug(31%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,94 / 16 mg(6%)
- Folati44,2 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina13,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio28,1 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo20,4 / 700 mg(3%)
- Potassio128,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio423,3 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,19 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,43 / 55 ug(1%)
- Iodio0,85 / 150 ug(1%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno0,85 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua80,2 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
