Ananas Sciroppato In Scatola
L’ananas sciroppato dolce è una scelta leggera, con poche calorie e praticamente privo di grassi. La frutta conserva un buon contenuto di vitamina C, essenziale per il benessere quotidiano. Ricco di potassio, questo alimento contribuisce all'equilibrio elettrolitico, mentre la presenza di fibre favorisce una buona digestione. Il sapore dolce e fresco è ideale per una pausa golosa e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (181 g) di Ananas Sciroppato In Scatola contiene 109 calorie, 1,8 g di proteine, 29 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g6%
- Carboidrati
- 29 g94%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (181 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,54 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali25,3 g
- Zuccheri aggiunti14,5 / 63 g(23%)
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A5,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C16,3 / 90 mg(18%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,91 / 16 mg(6%)
- Folati23,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina12,7 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio36,2 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio21,7 / 420 mg(5%)
- Fosforo14,5 / 700 mg(2%)
- Potassio217,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese1,6 / 2,3 mg(71%)
- Selenio0,18 / 55 ug(0%)
- Cromo0,18 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5,4 / 45 ug(12%)
Altro
- Acqua155,7 / 3700 g(4%)
Fonti
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