Pere Sciroppate In Scatola

Name: Pere Sciroppate In Scatola: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le pere sciroppate sono uno spuntino dolce con poche calorie e un contenuto minimo di grassi. Ricche di carboidrati naturali, offrono una fonte di energia rapida e piacevole. L'apporto di fibre aiuta a favorire la digestione e il benessere intestinale. Contengono inoltre piccole quantità di minerali essenziali come potassio e ferro, per un apporto nutritivo equilibrato.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (130 g) di Pere Sciroppate In Scatola contiene 96 calorie, 0,26 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.

96kcal

Proteine: 0,3 g1%
Carboidrati: 25 g97%
Grassi: 0,2 g1%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 96 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (130 g)

Carboidrati

Carboidrati25 / 313 g(8%)
Fibra alimentare2,1 / 38 g(5%)
Zuccheri totali19,8 g

Grassi

Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,04 g
Grassi polinsaturi0,04 g
Omega-60,04 g
Omega-90,03 g
Acido oleico0,03 g
Acido stearico0 g
Acido linoleico0,04 g
Acido palmitico0,01 g

Proteine

Proteine0,26 / 56 g(0%)

Vitamine

Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,39 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
Folati1,3 / 400 ug(0%)
Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
Colina2,5 / 550 mg(0%)

Minerali

Calcio6,5 / 1000 mg(1%)
Ferro0,29 / 8 mg(4%)
Magnesio5,2 / 420 mg(1%)
Fosforo9,1 / 700 mg(1%)
Potassio84,5 / 3400 mg(2%)
Sodio6,5 / 2300 mg(0%)
Zinco0,1 / 11 mg(1%)
Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)

Altro

Acqua104,5 / 3700 g(3%)

Fonti

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