Grani Di Mais Blu Per Popcorn
I Blue Popcorn Kernels offrono uno spuntino ricco di fibre che supportano la digestione grazie al loro alto contenuto di fibra alimentare. Sono una buona fonte di proteine vegetali con un apporto moderato di grassi, prevalentemente insaturi. Contengono minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, fondamentali per il metabolismo energetico. Inoltre, il loro contenuto di potassio contribuisce a un equilibrato funzionamento muscolare e nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (39 g) di Grani Di Mais Blu Per Popcorn contiene 110 calorie, 4 g di proteine, 27 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 4 g12%
- Carboidrati
- 27 g79%
- Grassi
- 1,5 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (39 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile1,8 g
- Fibra insolubile5,2 g
- Zuccheri totali0,78 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,27 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,43 g
- Grassi polinsaturi0,78 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,43 g
- Acido oleico0,43 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido palmitico0,16 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,27 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,34 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folati9,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,78 / 30 ug(3%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
- Ferro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio42,9 / 420 mg(10%)
- Fosforo81,9 / 700 mg(12%)
- Potassio117 / 3400 mg(3%)
- Sodio10,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,39 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,39 / 55 ug(1%)
- Molibdeno3,9 / 45 ug(9%)
Altro
- Acqua5,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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