Popcorn Light
Il popcorn a basso contenuto di grassi è uno snack croccante e leggero, ideale per chi cerca un alimento con poche calorie. Ricco di fibre, aiuta a favorire una buona digestione e il senso di sazietà. La presenza di proteine e minerali come ferro e magnesio lo rendono nutrizionalmente interessante. Con pochi zuccheri e sodio, è una scelta naturale per uno spuntino sano e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Popcorn Light contiene 116 calorie, 3,9 g di proteine, 23,3 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
- Proteine
- 3,9 g13%
- Carboidrati
- 23,3 g77%
- Grassi
- 1,3 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 116 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,3 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare4,4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali0,24 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,27 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,51 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,54 g
- Omega-90,51 g
- Acido oleico0,51 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido linoleico0,51 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,18 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,31 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,77 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati8,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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