Chicchi Di Mais Per Popcorn Gialli
I chicchi di popcorn gialli sono uno snack leggero e nutriente, ricco di fibre che favoriscono una buona digestione. Contengono una discreta quantità di proteine e apportano pochi grassi, prevalentemente insaturi. Sono inoltre fonte di minerali essenziali come magnesio, fosforo e ferro, utili per il benessere generale. Con il loro basso contenuto di zuccheri e sodio, sono una scelta gustosa e salutare per spezzare la fame.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (35 g) di Chicchi Di Mais Per Popcorn Gialli contiene 74 calorie, 3,2 g di proteine, 18,5 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g13%
- Carboidrati
- 18,5 g77%
- Grassi
- 1 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 74 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (35 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali0,21 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,18 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,35 g
- Grassi polinsaturi0,52 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,49 g
- Omega-90,35 g
- Acido oleico0,35 g
- Acido linoleico0,49 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,27 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,53 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folati10,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(3%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina3,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio38,5 / 420 mg(9%)
- Fosforo105 / 700 mg(15%)
- Potassio122,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio2,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua4,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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