Chicchi Di Mais Per Popcorn
I chicchi di popcorn bianchi sono uno spuntino saporito e leggero, ricco di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contengono una buona quantità di proteine e pochi grassi, con una bassa quantità di zuccheri, rendendoli un’opzione nutriente. Sono fonte di minerali importanti come potassio, magnesio e fosforo, utili per il benessere generale. Con un contenuto calorico moderato, sono ideali per chi desidera uno snack equilibrato e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (39 g) di Chicchi Di Mais Per Popcorn contiene 146 calorie, 5,1 g di proteine, 28,9 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
- Proteine
- 5,1 g13%
- Carboidrati
- 28,9 g76%
- Grassi
- 1,8 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 146 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (39 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare5,5 / 38 g(14%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile3,9 g
- Zuccheri totali0,2 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,27 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,55 g
- Grassi polinsaturi0,94 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,55 g
- Acido oleico0,55 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,31 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,27 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,47 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,98 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati11,7 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina0,78 / 30 ug(3%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio23,4 / 420 mg(6%)
- Fosforo85,8 / 700 mg(12%)
- Potassio117 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,7 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
Altro
- Acqua4,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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