Chicchi Di Mais Per Popcorn
I chicchi di popcorn sono uno spuntino croccante con un apporto calorico moderato e un basso contenuto di grassi saturi. Sono una buona fonte di proteine vegetali e offrono un alto contenuto di fibre, ideali per favorire la digestione. Questi chicchi forniscono anche importanti minerali come magnesio, fosforo e ferro, essenziali per il benessere generale. Con pochissimo zucchero e sodio, rappresentano una scelta leggera e nutriente per uno snack gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Chicchi Di Mais Per Popcorn contiene 110 calorie, 3 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g11%
- Carboidrati
- 22 g78%
- Grassi
- 1,5 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile0,81 g
- Fibra insolubile3,2 g
- Zuccheri totali0,3 g
- Altri carboidrati17,7 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,45 g
- Grassi polinsaturi0,75 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,72 g
- Omega-90,45 g
- Acido oleico0,45 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido linoleico0,72 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,14 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,81 / 8 mg(10%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
Fonti
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