Carta Di Riso
La carta di riso è una scelta leggera e versatile, caratterizzata da un basso contenuto di grassi e una buona quantità di carboidrati complessi. Grazie al suo apporto proteico moderato, è un alimento utile per una dieta equilibrata. Contiene inoltre fibre che contribuiscono al benessere digestivo. Ricca di minerali come magnesio, fosforo e zinco, supporta il metabolismo energetico e le funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (10 g) di Carta Di Riso contiene 35 calorie, 0,77 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 0,18 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g9%
- Carboidrati
- 7,5 g87%
- Grassi
- 0,2 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (10 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,23 / 38 g(1%)
- Zuccheri totali0,05 g
- Altri carboidrati7,2 g
Grassi
- Grassi totali0,18 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,07 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,07 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,77 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Triptofano0,01 g
Vitamine
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
Minerali
- Calcio0,93 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio7,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo21,1 / 700 mg(3%)
- Potassio15,1 / 3400 mg(0%)
- Sodio177,9 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio1,3 / 150 ug(1%)
- Cloro0,23 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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