Carta Di Riso
Gli involtini di carta di riso sono un'opzione leggera e a basso contenuto di grassi, ideale per chi cerca uno spuntino semplice. Sono ricchi di carboidrati, la principale fonte di energia per il corpo, e contengono una modesta quantità di proteine. La presenza di fibra alimentare aiuta a favorire la digestione. Inoltre, offrono minerali importanti come sodio, ferro e magnesio, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (20 g) di Carta Di Riso contiene 69 calorie, 0,5 g di proteine, 16,8 g di carboidrati e 0,06 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g3%
- Carboidrati
- 16,8 g96%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,08 g
- Fibra insolubile0,22 g
- Zuccheri totali0,2 g
Grassi
- Grassi totali0,06 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
Proteine
- Proteine0,5 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,09 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Minerali
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo7 / 700 mg(1%)
- Potassio20 / 3400 mg(1%)
- Sodio175 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Cloro270 / 2300 mg(12%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
Fonti
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