Farina Di Mais Viola
La farina di mais viola è una fonte preziosa di proteine e carboidrati complessi, ideale per chi cerca energia duratura. Con un contenuto moderato di grassi e ricca di fibre alimentari, favorisce una digestione sana e un senso di sazietà prolungato. Presenta inoltre un buon apporto di minerali come potassio, magnesio e fosforo, essenziali per il benessere generale. Leggermente ricca di vitamine del gruppo B e di vitamina E, contribuisce a mantenere vitalità e benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Farina Di Mais Viola contiene 120 calorie, 4 g di proteine, 23 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 4 g14%
- Carboidrati
- 23 g79%
- Grassi
- 1 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali0,14 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,14 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,59 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,56 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,56 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,21 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,26 g
- Arginina0,24 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folati8,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3,1 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio136,9 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Fonti
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