Cracker Di Riso Alla Salsa Di Soia
I cracker di riso con salsa di soia offrono uno snack saporito e leggero con un apporto calorico equilibrato. Ricchi di carboidrati, forniscono energia pronta all'uso, mentre il contenuto proteico modesto contribuisce al senso di sazietà. Hanno un basso contenuto di grassi saturi, rendendoli un'opzione leggera per uno spuntino. Inoltre, apportano sali minerali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Di Riso Alla Salsa Di Soia contiene 112 calorie, 2,8 g di proteine, 24,1 g di carboidrati e 0,98 g di grassi.
- Proteine
- 2,8 g10%
- Carboidrati
- 24,1 g83%
- Grassi
- 1 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 112 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,1 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,42 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,28 g
- Zuccheri totali0,28 g
Grassi
- Grassi totali0,98 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,25 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,25 g
- Acido oleico0,25 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,13 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,43 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo8,4 / 700 mg(1%)
- Potassio28 / 3400 mg(1%)
- Sodio159,6 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
