Yaourt Glacé Sans Sucre

Name: Yaourt Glacé Sans Sucre: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Ce yaourt glacé sans sucre est une gourmandise légère avec un apport calorique modéré et peu de graisses saturées. Il contient une bonne quantité de protéines, favorisant la satiété et le maintien musculaire. Le calcium et le potassium qu’il apporte participent à la santé des os et à l’équilibre hydrique. De plus, ses fibres aident à une digestion optimale, pour un dessert à la fois sain et savoureux.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (125 g) de Yaourt Glacé Sans Sucre contient 130 calories, 5,5 g de protéines, 24,6 g de glucides et 1 g de lipides.

130kcal

Protéines: 5,5 g17%
Glucides: 24,6 g76%
Lipides: 1 g7%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 130 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
YogaEffort modéré, rythme doux33 min
NatationNage libre, effort modéré17 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
Course8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (125 g)

Glucides

Glucides24,6 / 313 g(8%)
Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
Fibres solubles1,3 g
Fibres insolubles1,3 g
Sucres totaux15,8 g

Lipides

Lipides totaux1 / 83 g(1%)
Acides gras saturés0,61 / 25 g(2%)
Acides gras monoinsaturés0,26 g
Acides gras polyinsaturés0,04 g
Cholestérol5 / 300 mg(2%)
Oméga-30,01 g
Oméga-60,03 g
Oméga-90,23 g
Acide oléique0,23 g
Acide caprique0,02 g
Acide laurique0,01 g
Acide stéarique0,13 g
Acide caprylique0,01 g
Acide linoléique0,03 g
Acide myristique0,09 g
Acide palmitique0,3 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g

Protéines

Protéines5,5 / 56 g(10%)

Vitamines

Vitamine A2,5 / 900 ug(0%)
Vitamine C0,88 / 90 mg(1%)
Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
Vitamine K0,38 / 120 ug(0%)
Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
Vitamine B120,61 / 2,4 ug(26%)
Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
Niacine (B3)0,25 / 16 mg(2%)
Folates15 / 400 ug(4%)
Choline3,9 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium198,8 / 1 000 mg(20%)
Fer0,05 / 8 mg(1%)
Magnésium50 / 420 mg(12%)
Phosphore161,3 / 700 mg(23%)
Potassium423,8 / 3 400 mg(12%)
Sodium101,3 / 2 300 mg(4%)
Zinc0,61 / 11 mg(6%)
Cuivre0,25 / 0,9 mg(28%)
Sélénium3,5 / 55 ug(6%)

Autre

Eau91,9 / 3 700 g(2%)

Sources

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