Yaourt Glacé Sans Produits Laitiers
Le yaourt glacé sans produits laitiers est une gourmandise légère contenant une quantité modérée de protéines et peu de matières grasses. Il est riche en glucides issus principalement de sucres naturels, apportant une énergie rapide. Ce dessert offre également un bon apport en calcium et potassium, essentiels pour la santé des os et le bon fonctionnement musculaire. On trouve aussi des traces de fer et de magnésium, qui contribuent à l’équilibre nutritionnel général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Yaourt Glacé Sans Produits Laitiers contient 124 calories, 4 g de protéines, 22,6 g de glucides et 2,3 g de lipides.
- Protéines
- 4 g13%
- Glucides
- 22,6 g71%
- Lipides
- 2,3 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides22,6 / 313 g(7%)
- Sucres totaux20,3 g
- Sucres ajoutés20,3 / 63 g(32%)
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,57 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,79 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Oméga-30,11 g
- Oméga-60,79 g
- Oméga-90,79 g
- Acide oléique0,79 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique0,73 g
- Acide myristique0,11 g
- Acide palmitique0,23 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,79 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline6,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium135,6 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,57 / 8 mg(7%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore90,4 / 700 mg(13%)
- Potassium169,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium113 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau84,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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