Yaourt Glacé À La Fraise Sucré
Le yaourt glacé sucré à la fraise est une gourmandise légère, riche en protéines et modérée en matières grasses. Il apporte calcium et phosphore, essentiels pour la solidité des os. Les sucres naturels offrent une source rapide d'énergie, tandis que le potassium aide à l'équilibre électrolytique. Un plaisir sucré qui allie saveur et bienfaits nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (75 g) de Yaourt Glacé À La Fraise Sucré contient 113 calories, 2,6 g de protéines, 19,1 g de glucides et 2,4 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g9%
- Glucides
- 19,1 g71%
- Lipides
- 2,4 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 113 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides19,1 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,38 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,22 g
- Sucres totaux15,8 g
- Sucres ajoutés13,5 / 63 g(21%)
Lipides
- Lipides totaux2,4 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Cholestérol3,8 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,08 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique0,22 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A22,5 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,38 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,52 / 2,4 ug(22%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folates7,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(5%)
- Biotine0,75 / 30 ug(3%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium82,5 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,08 / 8 mg(1%)
- Magnésium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore71,3 / 700 mg(10%)
- Potassium112,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium50,3 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Iode3,8 / 150 ug(3%)
- Chrome0,75 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,75 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau51 / 3 700 g(1%)
Sources
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