Yaourt Grec Glacé
Ce yaourt glacé grec est une délicieuse source de protéines, parfaite pour un dessert léger et nutritif. Faible en matières grasses et en graisses saturées, il offre un équilibre agréable en bouche. Riche en calcium et en phosphore, il favorise la santé des os et des dents. Il apporte également du potassium et des vitamines B pour soutenir l'énergie au quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Yaourt Grec Glacé contient 150 calories, 7 g de protéines, 25 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 7 g19%
- Glucides
- 25 g68%
- Lipides
- 2 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,15 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,42 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,46 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,14 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,63 g
- Sérine0,39 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,46 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,31 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,46 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,61 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium70 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure120 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau91 / 3 700 g(2%)
Sources
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