Yaourt Glacé Nature
Le yaourt glacé nature est une gourmandise faible en graisses, idéale pour une collation légère. Riche en glucides, il apporte une énergie rapide et facilement digestible. C'est une source intéressante de calcium, essentielle pour la santé des os, et il contient des vitamines telles que A et B12 qui participent au bien-être général. Avec une teneur modérée en protéines, il s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113.4 g) de Yaourt Glacé Nature contient 120 calories, 3 g de protéines, 26 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 3 g10%
- Glucides
- 26 g90%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 120 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Sucres totaux25 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
Lipides
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,28 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,45 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,23 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline13 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium25 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure17 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
Sources
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