Yaourt Au Miel Sans Matière Grasse
Le yaourt maigre au miel est une option légère, riche en protéines et très faible en matières grasses. Il apporte du calcium et du potassium, essentiels pour la santé osseuse et la fonction musculaire. Le miel naturel ajoute une douceur agréable sans augmenter les graisses saturées. Ce yaourt est idéal pour un encas nutritif et peu calorique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (240 g) de Yaourt Au Miel Sans Matière Grasse contient 250 calories, 19,4 g de protéines, 43,2 g de glucides et 0,72 g de lipides.
- Protéines
- 19,4 g30%
- Glucides
- 43,2 g67%
- Lipides
- 0,7 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides43,2 / 313 g(14%)
- Sucres totaux43,2 g
- Sucres ajoutés28,8 / 63 g(46%)
Lipides
- Lipides totaux0,72 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Cholestérol12 / 300 mg(4%)
Protéines
- Protéines19,4 / 56 g(35%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,3 g
- Alanine0,98 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1,6 g
- Arginine0,82 g
- Histidine0,48 g
- Thréonine0,98 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,48 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,82 g
- Glycine0,82 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,65 g
Vitamines
- Vitamine A96 / 900 ug(11%)
- Vitamine D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,43 / 1,3 mg(33%)
- Niacine (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folates28,8 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,86 / 5 mg(17%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline36 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium264 / 1 000 mg(26%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore216 / 700 mg(31%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium168 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode36 / 150 ug(24%)
Autre
- Eau204 / 3 700 g(6%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
