Yaourt Au Miel Allégé
Ce yaourt au miel faible en matières grasses est une option légère et nourrissante. Il apporte une quantité intéressante de protéines et de calcium, essentiels pour la santé des os et le maintien musculaire. La douceur naturelle issue des sucres équilibre parfaitement ce produit sans excès de lipides. Il contient également du potassium et de la vitamine B12, contribuant au bien-être global et à l'énergie quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Yaourt Au Miel Allégé contient 139 calories, 7 g de protéines, 24 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 7 g20%
- Glucides
- 24 g67%
- Lipides
- 2 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 139 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Sucres totaux17 g
- Sucres ajoutés10,2 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés0,61 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol17 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,61 g
- Acide oléique0,49 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique0,68 g
- Acide éicosénoïque0,12 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,39 g
- Arginine0,29 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,68 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,63 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A85 / 900 ug(9%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine5,1 / 30 ug(17%)
- Choline20,4 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium340 / 1 000 mg(34%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium37,4 / 420 mg(9%)
- Phosphore204 / 700 mg(29%)
- Potassium374 / 3 400 mg(11%)
- Sodium119 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium8,5 / 55 ug(15%)
- Iode34 / 150 ug(23%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
- Chlorure136 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau137 / 3 700 g(4%)
Sources
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