Wrap De Dinde Et Avocat
Le Turkey Avocado Wrap apporte une quantité équilibrée d’énergie avec une bonne dose de protéines pour une sensation de satiété prolongée. Sa richesse en fibres favorise une digestion saine et un confort intestinal. Avec une teneur modérée en lipides et peu de graisses saturées, il constitue une option légère et nutritive. Il apporte également des minéraux essentiels tels que le sodium, le potassium et le calcium, bénéfiques pour les muscles et les os.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Wrap De Dinde Et Avocat contient 800 calories, 40 g de protéines, 80 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 800 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré142 min
- YogaEffort modéré, rythme doux203 min
- NatationNage libre, effort modéré105 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré76 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré102 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides80 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides68 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés9,5 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-69,2 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique17,8 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,7 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,8 g
- Alanine2 g
- Cystine0,33 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,7 g
- Taurine10 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,84 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique6,7 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure1 830 / 2 300 mg(80%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
