Sandwich Chaud Au Dinde
Ce sandwich chaud à la dinde est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour maintenir l’énergie au cours de la journée. Il apporte une quantité modérée de matières grasses totales et saturées, contribuant à un apport calorique équilibré. Riche en minéraux tels que le calcium, le phosphore et le zinc, il joue un rôle important pour la santé des os et du système immunitaire. De plus, il fournit des vitamines essentielles comme les vitamines A, B12 et K, bénéfiques pour le métabolisme et le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Sandwich Chaud Au Dinde contient 717 calories, 40 g de protéines, 57 g de glucides et 36,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 717 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré127 min
- YogaEffort modéré, rythme doux182 min
- NatationNage libre, effort modéré94 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré68 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré91 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)66 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides57 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux36,6 / 83 g(44%)
- Acides gras saturés12,3 / 25 g(49%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-69,9 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique4,2 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique8 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique1,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,6 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,9 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,38 g
- Acide glutamique6,5 g
- Acide aspartique4,6 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,9 g
- Leucine3,3 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium2 000 / 2 300 mg(87%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure3 110 / 2 300 mg(135%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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