Wrap De Poulet Shawarma
Ce wrap Shawarma de poulet dans une pita moelleuse est une source équilibrée de protéines de qualité, idéale pour maintenir énergie et satiété. Il contient une quantité modérée de graisses, principalement saturées, et est riche en fibres alimentaires pour faciliter la digestion. On y trouve également des vitamines essentielles telles que les vitamines A et C, ainsi que des minéraux comme le fer et le zinc, bénéfiques pour la santé globale. Son apport calorique raisonnable en fait un repas savoureux et léger.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Wrap De Poulet Shawarma contient 570 calories, 42 g de protéines, 45 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 570 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré101 min
- YogaEffort modéré, rythme doux145 min
- NatationNage libre, effort modéré75 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré72 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides36 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol130 / 300 mg(43%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-66,7 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique6 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines42 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine4,5 g
- Sérine1,5 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine3,2 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique5,8 g
- Acide aspartique3,8 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine2,7 g
- Leucine4 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)13 / 16 mg(81%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine15 / 30 ug(50%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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