Wrap De Poulet Méditerranéen
Ce wrap méditerranéen au poulet combine des protéines de qualité avec une quantité modérée de bonnes graisses. Il est riche en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et apporte un sentiment de satiété. Avec des vitamines A, C et K, il participe à la santé de la peau et du système immunitaire. Il contient également des minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le potassium, utiles pour les os et les muscles.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Wrap De Poulet Méditerranéen contient 635 calories, 30 g de protéines, 58 g de glucides et 31 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 635 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré113 min
- YogaEffort modéré, rythme doux161 min
- NatationNage libre, effort modéré83 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré60 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré81 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides58 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-69,8 g
- Oméga-913 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique8,5 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,35 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,7 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,7 g
- Taurine20 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K40 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium350 / 1 000 mg(35%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 593 / 2 300 mg(69%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 450 / 2 300 mg(107%)
Autre
- Eau181 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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