Wrap Club De Dinde
Le Turkey Club Wrap est une option savoureuse riche en protéines et avec une quantité modérée de graisses. Il propose une bonne teneur en fibres alimentaires et en glucides pour une énergie durable. Ce sandwich apporte également des vitamines comme la vitamine A et des vitamines B essentielles pour le métabolisme. Les minéraux tels que le calcium et le phosphore participent au renforcement des os et des tissus.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Wrap Club De Dinde contient 575 calories, 43 g de protéines, 53 g de glucides et 23 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 575 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré102 min
- YogaEffort modéré, rythme doux146 min
- NatationNage libre, effort modéré76 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré55 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré73 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides53 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires5,5 / 38 g(14%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol105 / 300 mg(35%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines43 / 56 g(77%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine2,2 g
- Valine2,6 g
- Alanine3 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,9 g
- Proline2,2 g
- Taurine10 mg
- Arginine3 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6,5 g
- Acide aspartique4,3 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine2,2 g
- Leucine3,9 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 400 / 2 300 mg(61%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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