Viande Grillée
Le Roštilj Meso est une viande ayant une forte teneur en protéines, idéale pour préserver la masse musculaire. Elle apporte également du fer et du zinc, minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Sa teneur en graisse est modérée avec des acides gras saturés donnant une saveur intense. Ce produit contient aussi des vitamines B, notamment la B12, favorable au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Viande Grillée contient 910 calories, 76 g de protéines, 2 g de glucides et 66 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 910 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré161 min
- YogaEffort modéré, rythme doux231 min
- NatationNage libre, effort modéré120 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré87 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré116 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux66 / 83 g(80%)
- Acides gras saturés24 / 25 g(96%)
- Acides gras trans1,1 g
- Acides gras monoinsaturés34 g
- Acides gras polyinsaturés6,5 g
- Cholestérol320 / 300 mg(107%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-934 g
- Acide oléique31 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines76 / 56 g(136%)
Acides aminés
- Lysine6 g
- Sérine3,2 g
- Valine3,8 g
- Alanine4,9 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,8 g
- Proline4,5 g
- Taurine200 mg
- Arginine5 g
- Histidine1,8 g
- Thréonine3,3 g
- Isoleucine3,4 g
- Méthionine2 g
- Tryptophane0,8 g
- Acide glutamique13,3 g
- Acide aspartique8 g
- Phénylalanine2,8 g
- Glycine5,1 g
- Leucine6,5 g
- Tyrosine2,6 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B62,2 / 1,3 mg(169%)
- Vitamine B1210 / 2,4 ug(417%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)25 / 16 mg(156%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline320 / 550 mg(58%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer10 / 8 mg(125%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore800 / 700 mg(114%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc20 / 11 mg(182%)
- Cuivre1,2 / 0,9 mg(133%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium160 / 55 ug(291%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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