Speck Tyrolien
Le speck tyrolien est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour un régime alimentaire riche et rassasiant. Sa teneur en graisses, principalement saturées, lui confère une saveur prononcée et équilibrée. Riche en minéraux essentiels tels que le phosphore, le potassium et le zinc, il soutient le métabolisme énergétique et la fonction musculaire. Il offre également des vitamines B importantes pour le bien-être du système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Speck Tyrolien contient 81 calories, 5,9 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 81 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,15 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,69 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,35 g
- Acide palmitique0,85 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines5,9 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,49 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,22 g
- Taurine6 mg
- Arginine0,44 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,82 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folates1 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium84 / 3 400 mg(2%)
- Sodium132 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure203 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau10 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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